CIREBON, BERITARADAR.COM – Senam wajah adalah metode alami yang semakin populer dalam merawat kecantikan kulit wajah.
Seperti bagian lain dari tubuh, otot-otot wajah juga memerlukan latihan untuk tetap kencang dan elastis.
Dengan latihan senam wajah yang tepat, kamu dapat membantu mempertahankan kecantikan kulit wajahmu secara alami tanpa perlu melibatkan prosedur medis atau produk-produk kimia.
Berikut Cara Melakukan Senam Wajah:
1. Latihan Bibir Mengencang
- Tegakkan posisi kepala dan tarik bibirmu ke arah atas sehingga bibir atas membentuk huruf “O”.
- Pertahankan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan.
- Ulangi latihan ini sekitar 10 kali.
2. Latihan Menguatkan Pipi
- Isi pipi kamu dengan udara dan pindahkan udara dari pipi kiri ke pipi kanan dan sebaliknya, seperti menggembungkan pipi secara bergantian.
- Lakukan gerakan ini sekitar 10-15 kali.
3. Latihan Mengencangkan Leher dan Rahang
- Angkat dagu kamu ke atas sehingga leher terasa kencang.
- Tekuk leher ke belakang dan tahan beberapa detik, lalu kembalikan posisi ke awal.
- Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali.
4. Latihan Menghilangkan Garis Tepi Mata
- Tempatkan jari telunjuk di atas luar sudut matamu dan tarik kulit ke samping secara lembut.
- Melawan tekanan jarimu, mengedipkan mata dengan lembut.
- Ulangi latihan ini sekitar 10 kali untuk setiap mata.
5. Latihan Mengencangkan Dahi
- Tempatkan tanganmu di atas dahi dan coba mengangkat alismu sambil memberikan tahanan dengan tangan.
- Pertahankan tahanan selama beberapa detik, lalu lepaskan.
- Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali.
6. Latihan Meningkatkan Oksigenasi Kulit
- Buka mulut selebar mungkin dan coba membentuk huruf “O” dengan bibirmu.
- Saat kamu membuka mulut, kamu juga bisa mengedipkan mata dengan kuat.
- Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi kulit.
7. Latihan Mengencangkan Rahang Bawah
- Tegakkan posisi kepala dan tarik bibir bawahmu ke atas.
- Rasakan ketegangan di daerah rahang bawah dan leher.
- Pertahankan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan.
- Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali.
Itulah cara melakukan senam wajah. Sebelum memulai latihan senam wajah, pastikan wajahmu bersih dan bebas dari produk perawatan. Lakukan latihan ini secara teratur, idealnya setiap hari selama beberapa menit.
Selain merawat kecantikan kulit, senam wajah juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot wajah dan memberikan relaksasi menyenangkan.
Ingatlah bahwa hasilnya mungkin tidak langsung terlihat, tetapi dengan kesabaran dan konsistensi, kamu dapat mencapai kulit wajah yang lebih sehat dan kencang. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News
