CIREBON, BERITARADAR.COM – Bagaimana teknik sikat gigi yang benar? Sikat gigi adalah salah satu rutinitas harian yang paling penting dalam menjaga kesehatan mulutmu. Namun, tidak semua orang tahu betul cara menyikat gigi dengan benar.
Dalam artikel ini, kami akan memandu kamu langkah demi langkah tentang teknik sikat gigi yang benar untuk menjaga gigi dan gusi sehat.
8 Teknik Sikat Gigi yang Benar:
1. Pilih Sikat Gigi yang Sesuai
Langkah pertama adalah memilih sikat gigi yang tepat. Pilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut untuk menghindari melukai gusi dan melindungi lapisan enamel gigi. Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan atau saat bulu sikat sudah mulai terlihat aus.
2. Pilih Pasta Gigi dengan Fluoride
Pasta gigi yang mengandung fluoride membantu melindungi gigi dari kerusakan dan pembentukan plak. Pastikan kamu menggunakan pasta gigi dengan jumlah fluoride yang sesuai untuk usiamu.
3. Gunakan Teknik Gerakan yang Benar
- Sikat Gigi Secara Lembut: Tempatkan sikat gigimu pada sudut 45 derajat terhadap permukaan gigi dan gusi. Lakukan gerakan memutar lembut untuk membersihkan semua permukaan gigi, termasuk depan, belakang, dan sisi gigi.
- Sikat Gusi: Jangan lupakan gusimu. Sikat gusimu secara perlahan dengan gerakan kecil yang lembut untuk menghindari iritasi atau perdarahan gusi.
- Gerakan Vertikal: Untuk membersihkan permukaan depan gigi depan, gunakan gerakan vertikal dari atas ke bawah.
4. Sikat Lidah dan Langit-langit
Sikat lidahmu dengan lembut untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, sikat langit-langit mulutmu dengan gerakan lembut untuk membersihkan permukaannya.
5. Durasi Sikat Gigi yang Cukup
Sikat gigimu selama setidaknya 2 menit setiap kali kamu menyikat gigi. Ini memastikan bahwa kamu membersihkan semua area gigi dengan baik.
6. Bilas dengan Air Bersih
Setelah menyikat gigi dengan benar, bilas mulutmu dengan air bersih untuk menghilangkan residu pasta gigi dan kotoran.
7. Gunakan Benang Gigi
Selain sikat gigi, gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari. Benang gigi membantu membersihkan area di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
8. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Terakhir, jangan lupakan kunjungan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan membersihkan gigimu secara profesional.
Itulah 8 teknik sikat gigi yang benar. Dengan mengikuti teknik sikat gigi yang benar dan menjaga kebiasaan perawatan mulut yang baik, kamu dapat memastikan gigi dan gusimu tetap sehat.
Selalu ingat bahwa perawatan gigi yang baik adalah investasi dalam kesehatan jangka panjangmu. (*)
Simak Berita dan Artikel Menarik Lainnya di Google News
